A importância de descansar quando se estuda um instrumento musical

Me diga uma coisa, quantas horas você estuda o seu instrumento musical, diariamente?

Se caso você respondeu 1 ou 2 horas, e talvez até mais do que isso; PARABÉNS! Agora se respondeu que se dedica apenas alguns poucos minutos para estudar o seu instrumento, não tem problema, pelo menos está praticando. Pode demorar um pouco, mas o resultado vem.

Uma coisa eu te digo, não adianta estudar horas e horas, se estudar da maneira errada. O bom resultado que você tanto espera vai demorar muito mais. Isto porque, talvez você não tenha considerado o TEMPO DE DESCANSO fator primordial para o seu desenvolvimento técnico instrumental.

Veja: quando você vai à academia e passa um bom tempo levantando peso, os seus músculos cansam rapidamente, dependendo do seu condicionamento físico. Sempre é ensinado uns 30 segundos ou mais de descanso  entre uma série e outra. Este tempo proporciona à musculatura  “recuperação suficiente para que você consiga realizar outras séries e favorecer o acúmulo de metabólitos para prepará-la a uma outra série de repetição ou iniciar um outro exercício”, segundo o  educador físico Ricardo Wesley do blog El Hombre.

Funciona assim: o levantar peso (ou fazer um esforço do qual o corpo não está acostumado) causa alterações no sistema neuromuscular, como fadiga e microlesões teciduais nos músculos. Contudo, após o treino há um fenômeno de regeneração no qual o organismo se recupera do estímulo e repara a musculatura lesionada, levando, assim, a própria musculatura superar os níveis de força e de resistência de antes, como explica o preparador físico desportivo Rafael Pedron, do blog Head Coach Brasil.

O mesmo acontece quando ao estuda um instrumento musical.

Imagine um trompetista. O vibrar dos lábios é comparado ao levantar do peso numa academia de ginástica. Ambos trabalham os músculos. Ao contrário de que se acredita, tocar constantemente sem algum tipo de descanso sistematizado (ou seja, programado, pensado como parte do processo) não é bom para criar resistência e força na musculatura. Já ouvi relatos de lábios rachados e sangrando por tocar os 4 dias de carnaval sem nenhum tipo de descanso; ou de músicos que na hora do recital os lábios param de vibrar por estafa. Que trágico!

Então como fazer uso do descanso como parte do estudo técnico do instrumento?

1 – Descansar entre uma repetição para outra

Continuemos usando o trompetista como exemplo. Se pratica uma escala por 4 compassos, em 60 bpm, o descanso deve ter a mesma duração: 4 compassos, em 60 bpm. Este tempo é o suficiente para reestabelecer a circulação sanguínea dos lábios, além de recuperar o estado relaxado da musculatura.

2 – Descansar entre uma sessão de estudo para outra

O eufonista da Banda Militar do Exército Ricardo Camargo, na live realizada no canal CCMUSICAL, contou que estuda no mesmo dia 3 vezes: na parte da manhã é reservado para aquecimento,  a tarde para estudo técnico e a noite para repertório. Para ele, estes descansos entre uma sessão e a outra o ajuda a preparar os lábios para uma prática mais intensa tecnicamente. A “parte respiratória é importante para não forçar os músculos”, conclui.

3 – Tirar um dia de folga

Se Deus descansou um dia após criar o mundo, por que você não descansaria? O músico trompetista Abdalan da Gama, em seu blog, diz:

Percebo que o dia em que estou tocando melhor é a segunda-feira. A razão é que tiro o domingo de folga. No domingo não realizo rotinas completas e só toco se tenho algum compromisso. Não é proibitivo tocar todos os dias, mas um dia de folga é muito restaurador e os resultados são evidentes.

CONCLUSÃO

Ficou bem claro o quanto é importante o descansar sistemático é essencial às rotinas de estudos diários. A recuperação dos músculos envolvidos no ato de tocar contribui no desenvolvimento e refinamento  a técnica instrumental.

Saber estudar e descansar, todavia, é conhecer o seu próprio corpo, moldar sua própria música.